Mindful Ademen voor Innerlijk Weten & Inspiratie

Terug bij Jezelf Komen; Adem de Weg naar Innerlijk Weten

Vanmorgen tijdens het hardlopen merkte ik dat ik door mijn mond aan het ademen was. De weg door mijn neus riep weerstand op. Maar na wat oefenen lukte het me om vaker door mijn neus in te ademen. Een kleine verschuiving, maar met een opmerkelijk effect. Het bracht me meer in contact met mijn lichaam, met het NU van de beweging.

In mijn werk als coach gebruik ik vaak ademhalingsoefeningen. Het is een fijne manier om in het NU te komen. Je kunt namelijk alleen maar in het NU ademen. Je kunt niet voor de toekomst of het verleden ademen. Elke inademing is een nieuw begin, elke uitademing een zacht loslaten van wat was.

Adem is een mooi middel om meer in verbinding met jezelf te komen. De adem vertelt je hoe je je nu voelt. Lukt het je nu om ook in je buik te ademen? Wat is je ademtempo? Vertragen van je ademtempo en het langer maken van de uitademing maakt dat je meer kunt ontspannen. Het is een directe weg naar innerlijke rust.

Ken je het gevoel dat je ineens kunt voelen en neuriënd door het huis loopt of door de natuur wandelt? Dingen gaan vanzelf. Je bent in flow. Voor mij altijd een heerlijk moment. Op zulke momenten ervaar ik rust, ik kom thuis bij mijzelf. Van de rustige verbinding met mijzelf veranderd mijn blik naar de omgeving. De wereld lijkt helderder, inspiratie stroomt gemakkelijker. Het is alsof de sluier van mijn constante gedachtestroom even optrekt, en ik de wonderlijke eenvoud van het moment zie.

De Wonderlijke Ademhaling: Een Weg Terug naar Jezelf
Misschien herken je dat verlangen: terug bij jezelf komen, die innerlijke rust ervaren, je laten inspireren door de eenvoud van het moment. De adem is een constante factor in ons leven, een anker in de stroom van gedachten en gebeurtenissen. Door bewust te ademen, door je aandacht naar deze natuurlijke beweging te brengen, stap je in het NU. En in dat NU, in die stille ruimte tussen in- en uitademing, ligt een diepe bron van rust en inspiratie.

Het is alsof je even uit de greep van de tijd stapt, uit de projecties van de toekomst en de herinneringen van het verleden. In het NU ben je puur aanwezig, verbonden met je essentie. Vanuit deze aanwezigheid ontvouwt zich een helderder perspectief, een dieper inzicht in jezelf en de wereld om je heen.

Ademen als een Vorm van Mindfulness
Zie elke ademhaling als een zachte uitnodiging om even stil te staan, om te voelen wat er in je leeft. Is er spanning? Is er rust? Volg de natuurlijke beweging van je adem, zonder oordeel. Alleen maar observeren. Dit is mindfulness in zijn puurste vorm. En in deze mindful aandacht kan inspiratie ontstaan, een nieuw idee, een frisse blik op een oud probleem, een gevoel van innerlijke vrede.

De Connectie met Natuurcoaching en Fotografie
Net zoals de adem je terugbrengt naar het NU, zo doet de natuur dat ook. De ritmes van de natuur, de constante verandering en tegelijkertijd de onveranderlijke basis, spiegelen onze eigen innerlijke processen. En fotografie, met zijn focus op het vastleggen van het huidige moment, versterkt deze aandacht voor het NU.

Door mindfulness, natuurcoaching en fotografie te combineren, creëer je een krachtige synergie om dieper in jezelf te zakken, rust te ervaren en inspiratie te ontvangen. Het is een reis naar zelfontdekking in het wonderlijke NU.
Misschien is het tijd om vaker bewust stil te staan bij je adem. Om de wonderlijke kracht van het huidige moment te ervaren. Om de rust en inspiratie te ontvangen die altijd tot je beschikking staan, in elke ademhaling.

Ben je nieuwsgierig hoe je deze innerlijke rust en inspiratie kunt verdiepen door concrete oefeningen en een bewuste verbinding met de natuur?
Ga mee op een ontdekkingsreis waarin verschillende oefeningen vanuit mindfulness, inzichten vanuit natuurcoaching, en de verstillende focus van mindful fotografie met elkaar verweven worden. Hiermee wordt je uitnodigt om jezelf en de wereld met nieuwe ogen te zien.

Wat anderen zeggen:
"Uit mijn hoofd en voelen maar. Lekker bezig zijn met dingen die mij energie geven: buiten zijn, onthaasten
en in het hier-en-nu foto’s maken. Ik loop graag nog eens met je mee."
“Zelf doe ik dit niet snel, maar het voelt zo fijn. Dit zou ik vaker moeten doen!

Voor meer informatie kijk op www.estherzandbergen.nl/ervaar
Meldt je aan als dit je aanspreekt via WhatsApp of via een bericht. Leuk als je erbij bent. Je bent welkom !!