Hoe vaak verlaat jij bewust je dagelijkse routines? Aan de hand van inzichten van neuropsycholoog Erik Scherder (De Verwondering), haar eigen verhuizing en een bijzondere ervaring tijdens een workshop op de hei, neemt Esther je mee in het verschil tussen routines en waardevolle rituelen. Ontdek hoe het doorbreken van de 'automatische piloot' je helpt te vertragen, uit je hoofd te zakken en via voelen en ervaren te komen tot helend doorzicht. (Inclusief aankondiging groepswandeling op 14 november!)

Durf jij stil te staan bij wat er echt in je speelt?

Een onverwacht vrije zaterdag bracht Esther langs de bijzondere exposities van Breda Photo. Tussen zilverberken, geluidsinstallaties en bewegende berglandschappen ontstond een verdiepende reflectie op ons gevoelsleven.
Lees in deze blog hoe kunst en de natuur ons stimuleren om via zintuiglijke ervaringen te vertragen, verdriet de ruimte te geven en via bewust voelen en ervaren tot helend doorzicht te komen. (Inclusief het allerlaatste plekje voor 'De Verstilde Ervaring' op 10 oktober!)

Wie ben jij als de storm gaat liggen?

Wat blijft er van ons over als de rollen, titels en verwachtingen wegvallen? Tussen verhuisdozen en het lage herfstlicht door neemt Esther je mee in een reflectie over non-dualiteit, natuurcoaching en vertragen. Ontdek waarom je niet hoeft te presteren—zelfs niet in de fotografie (zoals bleek toen haar iPhone-foto verkozen werd tot Foto van de Week bij DigiFoto Pro)—en hoe de stilte in de natuur je helpt te herinneren dat alles wat je zoekt al in jou zit.

Geïnspireerd door deze bekende uitspraak van Henri Cartier-Bresson en een podcast over non-dualiteit, reflecteer ik in deze blog op de vraag: wanneer voel je je nu écht verbonden? Met de metafoor van een herfstblad aan een grote eik duiken we in de illusie van afscheiding. Ontdek hoe mindful fotografie helpt om je hoofd, hart en oog weer op één lijn te brengen en uit de 'gedachtenfabriek' te zakken.

Mijn hoofd zat in de weg..." Geïnspireerd door een prachtige songtekst van Stef Bos en het indrukwekkende verhaal van een cliënt, reflecteer ik in deze blog op hoe we onbewust in de 'overlevingsstand' kunnen blijven hangen. Van hardnekkige stoflagen en schilderen in ons nieuwe huis tot het stapsgewijs afstoffen van oude patronen en de behoefte aan goedkeuring. Ontdek hoe je de stap maakt van je hoofd naar je hart, en lees alles over de komende expositie in Oosteind op 12 & 13 september!

Waarom willen we zo dwangmatig controle houden over de toekomst? Geïnspireerd door de fysieke betekenis van be-grijpen, inzichten uit de non-dualiteit en het Boeddhistische pad van Wijsheid, neem ik je in deze blog mee in mijn eigen proces van verhuizen en samenwonen. Ik duik een laagje dieper: ontdek waarom we 'grip' vaak gebruiken als schild om niet bij onze innerlijke triggers te hoeven komen, en hoe de natuur, stilte en oordeelvrij kijken je helpen om de verkramping los te laten.

Hoe 'omarm je de rust' als het stormt in je hoofd? Geïnspireerd door een indrukwekkende dansvoorstelling van Isabel Beernaert en de inzichten uit Een Cursus in Wonderen, duik ik in deze blog in het verschil tussen 'stil zijn' en 'stilheid'. Ik neem je mee van mijn reis naar Nepal met knikkende knieën tot zintuiglijke oefeningen in het bos rondom Breda. Ontdek hoe het loslaten van oordelen en oude 'ego-verhalen' zorgt voor een oordeelvrije blik, verdiepende beelden én de vrede die er altijd al was.

Een inspirerende dag straatfotografie in Rotterdam met fotomagazijn Zoom en de expositie van Helen Levitt brachten me bij een diepere laag: wat laten we zien aan de buitenwereld en wat houden we achter gesloten deuren? Van het rauwe stadsleven tot ons eigen innerlijke proces en de moed om écht te voelen zonder oordeel. In deze blog neem ik je mee in het luisteren naar je intuïtie, het loslaten van emotionele maskers en de helende rust van de natuur.

Stap een bos in op een zonnige dag en je ziet het overal: een speels contrast tussen fel licht en diepe schaduw. In ons dagelijks leven delen we ervaringen, gevoelens en keuzes ook graag op in 'goed' of 'fout'. Maar wat gebeurt er als we die oordelen loslaten? In deze blog neem ik je mee in de schoonheid van het contrast in de natuur én in jezelf. Leer hoe mindful fotografie je helpt om te kijken zonder oordeel, lees alles over de voorbereidingen voor mijn expo bij Kunst in de Tuinen in Oosteind (inclusief de winnaar van de fotowandeling!) én ontdek hoe je mee kunt wandelen op 22 augustus.

Het plotselinge overlijden van bergbeklimmer Nimsdal en herinneringen aan uitdagende trekkings in Nepal en Peru brachten me bij een belangrijke vraag: hoe gaan we eigenlijk om met tijd? In de waan van de dag vliegen we vaak voorbij aan het NU en verliezen we onszelf in de 'rush'.

In deze blog neem ik je mee in het belang van vertragen, luisteren naar je innerlijke gids en het loslaten van de twijfel aan je eigen keuzes.

Ik deel hoe ik via mindful fotografie en technieken zoals ICM (Intentional Camera Movement) aan de kust verstilling vind, en hoe jij de veranderende kleuren van de lucht kunt gebruiken om de rust in jezelf te herstellen.

Verstillen in de zomer via fotografie en je omgeving. Laat je inspireren en ervaar.

Laat je deze zomer inspireren om via ZIJN en fotografie rust te ervaren en tot nieuwe inzichten komen.

Tijdens het opruimen voor mijn komende verhuizing stuitte ik op een paar oude boeken over Transactionele Analyse. Het bracht me direct terug naar een intense periode dertig jaar geleden, waarin ik mezelf volledig verloor in een scheve relatiedynamiek en dacht dat ik alleen 'ok' was als ik hard werkte. In deze blog koppel ik dit patroon aan de bekende fabel van de gans met de gouden eieren: waarom verliezen we ons zo snel in 'doen' en vergeten we het 'zijn'? Ik neem je mee in hoe deze onbalans doorsijpelt in hoe we fotograferen, waarom het perfecte plaatje willen maken je creativiteit juist blokkeert, en hoe mindful fotografie en natuurcoaching je helpen om de gans in jezelf weer te voeden.

Herken je dat? Je piekert je suf over een probleem, maar pas zodra je de controle loslaat en onder de douche stapt, popt ineens het perfecte idee op. In de neurowetenschap noemen ze dit het 'douche-effect'. In deze blog duik ik in de psychologie achter dit fenomeen en leg ik uit hoe we onze realiteit onbewust inkleuren met onze eigen overtuigingen — of zoals Anaïs Nin het zo mooi verwoordde: "We don't see things as they are, we see them as we are."

De zomerperiode en de vakantie zijn bij uitstek hét moment om uit de hectiek van alledag te stappen, nieuwe routes te ontdekken en bewust te vertragen. Ik neem je mee in hoe ik mindful fotografie en natuurcoaching inzet als het ultieme balansstuk om de creativiteit weer te laten stromen en rust in het hoofd te vinden.

Wat doe jij op het moment dat je volledig overloopt met alles wat er nog moet gebeuren? Blijf je rennen om alle ballen hoog te houden, of durf je stil te staan? Een nummer van Stef Bos bracht me deze week direct terug naar een intense periode in mijn leven, waarin ik er als jonge moeder alleen voor stond met twee banen en een studie. In die hectiek ontdekte ik dat mindful fotografie mijn ultieme balansstuk en uitlaatklep was.

In deze blog deel ik mijn verhaal over controle loslaten, synchroniciteit en de kracht van natuurcoaching wanneer je de verbinding met jezelf kwijt bent.