Ont-prikkel in de natuur en vind innerlijke vrede
Overprikkeld raken – misschien herken je dat gevoel. Ook ik ervaar het, als moeder, partner en werknemer, wanneer alles tegelijk lijkt te gebeuren. Zelfs tijdens mijn reizen, bijvoorbeeld in Peru, merkte ik het. De steeds wisselende omgevingen, de drukte in de steden en het voortdurend aanpassen vroegen veel van mij. Op sommige momenten raakte ik overvol. Mijn hoofd draaide maar door, mijn lijf voelde gespannen en ik verlangde naar stilte en ruimte.
Het verraste me dat dit ook gebeurde terwijl ik eigenlijk vakantie had. Er was niets wat moest en toch voelde ik spanning. Het liet me opnieuw zien hoe snel ons systeem volloopt in een wereld die voortdurend iets van ons vraagt.
Wat mij helpt is om zonder oordeel te kijken naar mijn eigen reactie. Gewoon opmerken wat er gebeurt, in mijn hoofd en in mijn lijf. Vaak ontdek ik dan welke behoefte eronder zit. Vanuit die plek kan ik rustiger blijven en anders reageren op mijn omgeving. Het maakt verschil of ik word meegesleept door mijn emoties, of dat ik bewust stilsta en mijn lichaam de ruimte geef om te ontspannen.
De natuur speelt daarbij een grote rol. Buiten zijn helpt mij om te ontprikkelen, stress los te laten en mijn balans terug te vinden. Zij is altijd aanwezig, nodigt uit tot vertragen en maakt het verschil tussen gespannen en ontspannen vaak in een paar stappen merkbaar. Soms is een korte wandeling al genoeg om mijn hoofd leeg te maken en mijn adem weer te voelen. Met of zonder camera – de natuur laat me steeds opnieuw thuiskomen bij mezelf.
Misschien herken je dit als ouder van een prikkelgevoelig kind. Of merk je zelf dat de druk van alledag veel van je vraagt en verlang je naar meer rust. Weet dat je niet de enige bent.
Ik nodig je uit om een eerste stap te zetten:
. meld je aan voor een 1-op-1 coachingstraject of
. sluit aan bij de volgende mindful wandeling met fotografie op zaterdag 27 september.
Investeer in jouw rust en in de veerkracht van je kind.
Liefs,
Esther
Be Your Nature – zijn wie je bent
