Stap voor stap onderweg

Als ik dit schrijf, 28 juli, zijn we 3 weken onderweg in Peru en hebben al veel gereisd en gezien.
De dag hiervoor zijn we teruggekomen van een 4-daagse trekking in het Andesgebied met als kers op de taart: Machu Picchu en Huayna Picchu. Back to basic. Om 4.30 opstaan, slapen in tentjes bij minus graden en grote hoogtes overwinnen met een pas op 4700m.

Ja, ik heb een aantal keren op het punt gestaan om af te haken. Bang voor hoogteziekte en dat mijn lichaam (met name mijn knie) het niet aan zou kunnen.

Wat hielp mij om zo ver uit mijn comfortzone te gaan?
Bevestiging van de gids hielp zeker, maar ik had ook iets met mijzelf te doen.
Ik ging op pad en zet elke keer een stap, en weer een en weer een… en uiteindelijk kwam ik, 1000 hoogtemeters verder, op de bergpas. Niet kijken naar het doel ‘de bergpas’ maar naar dat wat er op dat moment was.
Waar zet ik mijn voet en waar mijn stok?
Hoe reguleer ik mijn lichaam? Mijn ademhaling, balans, coördinatie.
Hoe houd ik mijn mind uit onzinnige verhalen? Zeker op momenten dat het spannend was, was het belangrijk om ontspanning in mijn mind creëren.

Herkenbare stappen die in het dagelijks leven in nieuwe situaties van toepassing zijn.
Bij natuurcoaching is het zo dat je werkt met dat wat er op dat moment zich aandient in jouw en de natuur.
De natuur laat zich niet sturen, die reflecteert. Via de natuur en je lichaam bewust worden en inzien wat er in je speelt en van daaruit bepalen welke ‘beweging’ je nodig hebt om te bewegen in de richting waar je heen wilt.

Tijd nemen voor
. Verbinding met jezelf en de natuur.
. Waarnemen van wat er is.
. Vertrouwen dat elke stap de juiste is