"Het is nooit te laat om jezelf opnieuw te vinden."
Omarm je Unieke Zijn en Vind Rust in je Hoogsensitiviteit.
Introductie: Wat is "Normaal"?
Wat is normaal? Of zijn we allemaal fundamenteel anders? Vandaag vieren we Neurodiversity Pride, een dag om te omarmen dat het menselijk brein 'anders bedraad' kan zijn. Neurodiversiteit betekent dat het brein van mensen op diverse manieren kan functioneren, wat leidt tot verschillende manieren van denken, leren, waarnemen en interpreteren. Je kunt neurodiversiteit zien in het verlengde van biodiversiteit, culturele en raciale diversiteit. Denk aan ADHD, ADD, ASS, hoogsensitiviteit, dyslexie en hoogbegaafdheid.
Je kent vast de uitdrukking: ‘doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg’. Uiteindelijk is de definitie van "normaal" subjectief en wordt ze beïnvloed door cultuur, tijd en individuele perceptie. Het is essentieel om te accepteren dat iedereen uniek is en dat diversiteit een kracht is.
Mijn Zoektocht naar Zelfacceptatie: Hoogsensitiviteit en de Kracht van Inzicht
Zoals ik eerder deelde, heb ik ook een diepgaande zoektocht gehad naar wie ik werkelijk ben. Ik voelde me anders dan anderen; ik was niet iemand die graag midden in een groep stond, maar genoot juist van op mezelf zijn. Een grote vriendinnenkring was niets voor mij; ik koesterde een paar goede vriendschappen.
Het duurde lang voordat ik in contact kwam met het fenomeen hoogsensitiviteit. De boeken van Elaine Aron brachten mij zo'n 25 jaar geleden cruciale antwoorden en diepere inzichten. Zij leerde me dat er mensen zijn die de wereld intenser ervaren, die dieper reflecteren en sneller overprikkeld raken. Dit inzicht was een openbaring: 'anders zijn' bleek juist een deel van mij te zijn, een unieke kracht.
Praktische Strategieën voor Hoogsensitieve Personen (HSP)
Dankzij deze kennis begreep ik mijn diepe behoefte aan voldoende rust en ontspanning. Dat was zeker een uitdaging als alleenstaande ouder van een zeer actief en vaak aanwezig kind. Moe van een werkdag, wilde zij nog steeds aandacht die ik soms met moeite kon opbrengen. Ik leerde hoe ik mijn leven zo kon inrichten dat ik er echt kon zijn voor haar wanneer ik thuiskwam, door mijn eigen energie beter te managen en mijn hoogsensitiviteit te erkennen.
Wat mij hierbij enorm hielp, was het bewust tijd nemen om te schakelen van werk naar huis. Even mijn eigen ruimte claimen, bijvoorbeeld tijdens het koken nadat ik haar had opgehaald. In de auto onderweg naar huis nam ik soms 20 minuten voor mijzelf, of ik maakte een korte wandeling in de natuur om het werk echt achter me te laten en terug te komen bij mezelf en mijn eigen gevoel. Als hooggevoelig persoon draag ik, als ik niet oppas, gemakkelijk de gevoelens van anderen. Dat kan heel verwarrend zijn. Het observeren van mijn eigen gevoel, en daarbij te weten wat mijn eigen is en wat van de ander, is van onschatbare waarde gebleken.
Wat herken jij hierin? Heb jij strategieën ontwikkeld om goed voor jezelf te zorgen als hoogsensitief persoon? Ik ben benieuwd!
Ja, ik voelde me vaak schuldig, maar besef nu dat dit niet nodig is. We zijn allemaal gelijk in het anders zijn. Want de vraag blijft: Wat is normaal?
Laten we elkaar zien in de diversiteit en van elkaar leren. Fijn als je je ervaringen en tips hieronder wilt delen.
PS. Mijn verjaardagsactie loopt nog!
Tot 17 juni kun je de gratis ademhalingsoefeningen ontvangen door je aan te melden voor de nieuwsbrief via de website.