Zelfzorg als sleutel

Balans houden als ouder – soms moet je even stilstaan
Deze week moest ik het echt wat rustiger aan doen. Na een vaccinatie tegen gele koorts voelde ik me maandag totaal niet fit. Vanaf 14.00 uur was ik op, met intense spierpijn. Mijn agenda zat vol afspraken, maar ik moest keuzes maken.

Ja, ik wil door.
Maar mijn lichaam zei: nu even niet.
Hoe verdeel je dan je energie, zonder frustratie omdat je niet vooruitkomt met wat je wilt en moet doen?

Zelfzorg als sleutel tot herstel
Wat ik heb geleerd: als ik toegeef aan wat mijn lichaam nodig heeft, herstel ik sneller en voel ik me uiteindelijk krachtiger.
Als alleenstaande ouder heb ik dit vaker ervaren. Met een eigen praktijk, opleidingen en de zorg voor mijn dochter moest ik bewust mijn energie bewaken. Dat betekende ook: momenten van rust plannen. Gewoon met een kop koffie op de bank.

Herken je dat?
Zorgen voor iedereen om je heen en jezelf vergeten?

Vergeet je eigen accu niet op te laden
Als jij als ouder in balans bent, kun je er ook beter zijn voor je kind en je omgeving.
Toen mijn dochter nog klein was, maakte ik bewuste keuzes. Tijdens haar slaapje nam ik rust met een tijdschrift en thee. Pas als ze weer wakker was, ging ik bijvoorbeeld strijken of andere taken doen. Zo bleef mijn energie beter verdeeld en voelde ik me minder geleefd.
Hoe zorg jij dat je energiebalans goed blijft met alles wat er op je to-do lijst staat?

Laat los – en zie wat er ontstaat
Het grappige is dat, doordat ik deze week dingen moest loslaten, er juist ruimte ontstond. Dingen vielen vanzelf op hun plek. En nu, een paar dagen later, voel ik me alweer vrijwel de oude.
Soms is het antwoord op onrust: vertragen, loslaten, luisteren naar jezelf.

Hoe neem jij tijd voor jezelf?
Wat doe jij in jouw me-time?
Heb je een ritueel, een klein momentje van rust, of iets creatiefs dat je energie geeft?
👉 Deel het hieronder. Laten we elkaar inspireren en ondersteunen.
Want goed voor jezelf zorgen is geen luxe — het is essentieel.
Zeker als je er ook voor anderen wilt zijn.

De grote vraag is vaak:
Hoe kies ik voor mezelf zonder me schuldig te voelen?

Laten we daar samen eerlijk over zijn.
💬 Deel je ervaring en geef anderen de moed om óók te kiezen voor balans.