Terug naar je ware natuur: over imperfectie en echt verbinden

Door gebeurtenissen van de afgelopen week kwam ik weer tot een aantal inzichten die me hielpen begrijpen wat er bij me speelde. Het liedje ‘Ken je mij’ hield me al bezig. En toen ik vanochtend als aanvulling daarop het nummer ‘Dancing in the rain’ van The Wanderer hoorde, viel er iets op z'n plek.

‘Take me back’ I would never say
I am fine where I am today, It’s alright
And I have worked hard enough to be me

There might still be a lot to change
But I am proud of who I am today, It’s alright

Hoe lukt het je om inderdaad die vrede te vinden? Om te omarmen dat het goed is zoals het nu is? Hoe en waar ontmoet je écht jezelf? Wanneer ben je werkelijk bij ‘Be your Nature’?

Het is een weg die ik zelf ook nog steeds bewandel: ontdekken en simpelweg zijn wie ik werkelijk ben. De afgelopen week werd ik me weer heel bewust van de 'schilden' die Brené Brown zo mooi omschrijft in haar boek De kracht van kwetsbaarheid. We gebruiken deze schilden of maskers om onszelf te beschermen tegen de pijn van kwetsbaarheid, schaamte en het gevoel niet goed genoeg te zijn.

Hoewel we denken dat deze schilden ons veilig houden, blokkeren ze volgens Brown juist onze eigen groei en de verbinding met anderen. Ze benoemt een aantal vormen van "kwetsbaarheidswapening":

• 1. Voorwaardelijke blijdschap (Foreboding Joy) Dit is het gevoel dat je, op een moment dat alles goed gaat, ineens overvallen wordt door rampscenario's. Je durft niet voluit te genieten omdat je stiekem bang bent dat het geluk elk moment weer kan worden afgenomen.

• 2. Perfectionisme Brown stelt dat perfectionisme geen streven naar uitmuntendheid is, maar een defensief mechanisme. Het is de overtuiging dat als we er perfect uitzien, perfect leven en alles perfect doen, we de pijn van kritiek, afkeuring en schaamte kunnen vermijden.

• 3. Verdoven (Numbing) Wanneer we ons overweldigd voelen door angst, verdriet of schaamte, zoeken we manieren om die pijn niet te voelen. Dit kan door middelen (alcohol, eten), maar ook door gedrag: altijd maar druk zijn of eindeloos scrollen op sociale media.

• 4. Cynisme en kritiek Anderen of situaties afkraken om je eigen onzekerheid of angst te verbergen.

• 5. Alles 'plat slaan' (Floodlighting) Te veel en te snel persoonlijke informatie delen met mensen die dat nog niet hebben verdiend. Dit is vaak een onbewuste test of een manier om échte, wederkerige intimiteit te ontwijken.

• 6. De 'Viking of Slachtoffer'-mentaliteit De overtuiging dat je in deze wereld ofwel de harde dader (de sterke Viking) moet zijn, of het slachtoffer dat onder de voet wordt gelopen. Iets ertussenin bestaat niet.

"Kwetsbaarheid is niet winnen of verliezen; het is de moed hebben om te verschijnen en gezien te worden, terwijl je de uitkomst niet in de hand hebt." — Brené Brown

We hebben allemaal de voorkeur voor een bepaald schild, en dat is oké. Maar uiteindelijk helpen ze ons niet verder. Het begint altijd met observeren: wat doe ik, wat denk ik en wat voel ik? Zonder daar direct een oordeel over te vellen, maar door puur te blijven bij wat er is.

Zoals ik gisteren nog in een mooi gesprek op een feestje deelde: het allerbelangrijkste wat wij als mensen nodig hebben, is verbinding. Een van mijn eigen hardnekkige schilden is perfectionisme. Het heeft me ver gebracht, maar het kan me ook vreselijk in de weg zitten en me weghouden van de verbinding met mezelf en de ander. Welk schild herken jij het meest bij jezelf?

Het vraagt moed om open te staan voor wat is. Het doet me denken aan een prachtige uitspraak die ik eens las: ‘Strong back, soft front, wild heart’.

• Strong back: Vertrouwen en je grenzen kennen.

• Soft front: Kwetsbaarheid en openheid naar de wereld.

• Wild heart: Je ware passie en authenticiteit.

Daar een balans in vinden, is mijn uitdaging. Wat is jóuw uitdaging om vanuit kwetsbaarheid te kunnen groeien?

De rust die ik nodig heb om die balans te vinden, ervaar ik vaak tijdens meditatie, door simpelweg te zijn in de natuur, en door creatief bezig te zijn—zoals nu met het schrijven van dit blog of door de lens van mijn camera.

Verlang jij ook naar die rust en verbinding met je ware natuur? Ga dan op 21 maart met me mee de natuur in tijdens de ‘Verstilde ervaring in natuur en beeld’, waar we samen stilstaan bij jouw kernwaarden.

Liever individueel op pad? Meld je dan aan voor een gratis kennismaking voor 1-op-1 natuurcoaching en ontdek wat de natuur jou te vertellen heeft.